![\"Passo\"](\"http:\/\/crisbottallo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Passo.jpg\")
<\/a><\/p>\nNo meu treino de hoje eu praticamente “escrevi” um texto inteiro sobre corrida.
\nVamos ver agora se eu consigo passar para c\u00e1 agora.<\/p>\n
Faz mais de quinze anos que eu corro pelo menos 4 ou 5 dias por semana e que fa\u00e7o alguma atividade f\u00edsica todos os dias. Todos, sem exce\u00e7\u00e3o: pode ser feriado, f\u00e9rias, pode chover, fazer frio ou um calor\u00e3o, posso estar em minha cidade ou viajando, em qualquer lugar. N\u00e3o importa: todos os dias eu pratico alguma atividade f\u00edsica. Hoje, al\u00e9m da corrida eu pratico muscula\u00e7\u00e3o, yoga e bicicleta (de vez em quando).<\/p>\n
N\u00e3o comecei de uma hora para outra, \u00e9 verdade.
\nEu j\u00e1 fazia algum tipo de exerc\u00edcio desde os meus 24 anos (j\u00e1 v\u00e3o a\u00ed uns 23 anos), mas como meus filhos eram pequenos, no in\u00edcio eu fazia muito menos, apenas o que dava: duas vezes por semana de hidrogin\u00e1stica, depois nata\u00e7\u00e3o, gin\u00e1stica (o que era poss\u00edvel), perto de casa e dentro dos hor\u00e1rios livres, que realmente n\u00e3o eram muitos.<\/p>\n
Quando eu cheguei aos 30, 31 anos, senti uma vontade enorme de mudar algumas coisas. Dos meus 20 aos meus 30 anos eu tinha criado 3 filhos e meu ateli\u00ea, cuidado da casa e do meu casamento. Acho que sentia falta, naquele momento, de fazer algo para mim.<\/p>\n Tamb\u00e9m nquela \u00e9poca o parque onde eu praticava gin\u00e1stica passou por uma reforma e as aulas foram suspensas. Sem op\u00e7\u00e3o, passei a fazer caminhadas. Correr para qu\u00ea? Por qu\u00ea? Achava sem sentido, bobo, chato. No primeiro dia eu fiz o seguinte treino: 1 minuto de corrida alternado com 5 minutos de caminhada. O 1 minuto de corrida parecia n\u00e3o acabar nunca, e eu terminei ofegante, como se n\u00e3o fosse aguentar. Depois, muito gradativamente, eu fui aumentando o tempo de corrida, de 1 para 2 minutos, de 2 para 3 e sempre intercalando com caminhadas. Fui aumentando a corrida, at\u00e9 correr por 5 minutos, e caminhar outros 5. Depois passei a diminuir o tempo de caminhada.<\/p>\n Eu treinava 3, 4 vezes por semana naquela \u00e9poca. Alguns dias eu s\u00f3 caminhava tamb\u00e9m, mas me lembro bem como vibrei quando consegui correr por 30 minutos sem parar, depois por 45 minutos. Conto isso a voc\u00eas porque vejo muitas pessoas pensando em come\u00e7ar a correr, e muitas desistindo porque acharam dif\u00edcil. Pode at\u00e9 ser que algu\u00e9m muito jovem, muito condicionado, e que venha da pr\u00e1tica de outras atividades f\u00edsicas consiga correr por 1 hora sem parar em apenas um m\u00eas, ou menos tempo ainda. Nesses anos todos eu sempre preferi correr em algum parque. Adoro estar ao ar livre, isso \u00e9 quase uma necessidade para mim.
\nEu precisava de mais<\/strong>. Sem nenhum motivo aparente ou sem que ningu\u00e9m tivesse me falado nada, pensei muito que eu precisava praticar yoga. Juro a voc\u00eas que naquele tempo eu nem sabia como era\u2026 apenas me deu uma vontade de olhar mais para mim, de me cuidar, de mudar meu ritmo. Comecei e n\u00e3o parei mais. <\/p>\n
\nHavia uns poucos corredores por l\u00e1 naqueles tempos, e um deles, o senhor mais velho de todos, que tinha uns 75\/78 anos, me via andar e falava: “Voc\u00ea precisa correr, menina.”.
\nEu achava o maior dos absurdos.<\/p>\n
\nMas ele falou tanto, e ele corria tanto, e t\u00e3o bem, que fiquei curiosa.
\nAl\u00e9m disso, caminhar de fato estava parecendo pouco satisfat\u00f3rio naquele momento.
\nEnt\u00e3o eu comecei a correr.<\/p>\n
\nEu levei 10 meses para correr por uma hora inteira. Como falei, n\u00e3o foi de uma hora para outra…<\/p>\n
\n\u00c9 dif\u00edcil mesmo.<\/p>\n
\nMas essa n\u00e3o \u00e9 a regra. \u00c9 dif\u00edcil correr, e leva um tempo para voc\u00ea se condicionar.
\nEu n\u00e3o me considerava sedent\u00e1ria, mas o esfor\u00e7o que a corrida demanda \u00e9 muito maior do que o que imaginava, e muito mais do que eu fazia.<\/p>\n
\nHoje eu corro no Ibirapuera, aqui em S\u00e3o Paulo, e esse \u00e9 um dos meus lugares preferidos na cidade (\u00e9 ele nas fotos abaixo).<\/p>\n<\/a><\/p>\n
\nAdoro ver o dia nascer, ir clareando. Gosto das mudan\u00e7as: um dia mais ensolarado, outro mais nublado, as cores variam, embora a paisagem seja a mesma, os sons variam. As \u00e1rvores tamb\u00e9m mudam, e ao mesmo tempo tudo \u00e9 t\u00e3o familiar quando voc\u00ea vai sempre ao mesmo lugar.
\nMe sinto no lugar certo quando estou l\u00e1.<\/p>\n