{"id":8378,"date":"2012-05-27T18:31:43","date_gmt":"2012-05-27T21:31:43","guid":{"rendered":"http:\/\/crisbottallo.com.br\/blog\/?p=8378"},"modified":"2020-07-10T00:43:49","modified_gmt":"2020-07-10T03:43:49","slug":"e-mais-corridas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/crisbottallo.com.br\/blog\/?p=8378","title":{"rendered":"E mais corridas!"},"content":{"rendered":"

Ol\u00e1, amigos, boa tarde!<\/p>\n

O dia j\u00e1 est\u00e1 terminando mas eu n\u00e3o poderia deixar de contar a voc\u00eas: hoje corri os 30km que havia planejado para esse m\u00eas de maio, 30 km, em 3h29, no Parque do Ibirapuera, hoje de manh\u00e3, minha maior dist\u00e2ncia at\u00e9 agora. <\/p>\n

\"\"<\/a>
\nAqui o rel\u00f3gio marca o dia da corrida…<\/p>\n

\"\"<\/a>
\n… e aqui mostra o ritmo (5:59:37 minutos por km), a dist\u00e2ncia, (30,03 km) e o tempo (03h29 27).<\/p>\n

Muito bom!<\/p>\n

A sensa\u00e7\u00e3o boa que a corrida traz, o corpo em ritmo “encaixado” com as passadas, o cora\u00e7\u00e3o batendo feliz, o clima agrad\u00e1vel das manh\u00e3s de outono, o frescor das sombras das \u00e1rvores nas alamedas do parque, o prazer de tomar uma \u00e1gua de c\u00f4co no final…
\n\u00d4 coisa boa!<\/p>\n

Agora \u00e9 colocar novas metas, ir aumentando um pouco mais as dist\u00e2ncias e, quem sabe, correr uma maratona.
\nVamos ver… de todo modo, eu sempre vou dividir aqui, com voc\u00eas, meus novos planos, tenham certeza disso.<\/p>\n

Uma \u00f3tima semana para todos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ol\u00e1, amigos, boa tarde! O dia j\u00e1 est\u00e1 terminando mas eu n\u00e3o poderia deixar de contar a voc\u00eas: hoje corri os 30km que havia planejado para esse m\u00eas de maio, 30 km, em 3h29, no Parque do Ibirapuera, hoje de manh\u00e3, minha maior dist\u00e2ncia at\u00e9 agora. Aqui o rel\u00f3gio marca o dia da corrida… … … Continue lendo E mais corridas!<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[594],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/crisbottallo.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8378"}],"collection":[{"href":"http:\/\/crisbottallo.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/crisbottallo.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/crisbottallo.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/crisbottallo.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8378"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/crisbottallo.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8378\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18422,"href":"http:\/\/crisbottallo.com.br\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8378\/revisions\/18422"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/crisbottallo.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8378"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/crisbottallo.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8378"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/crisbottallo.com.br\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}