Vocês sabem que eu asino o site do Clube de Artesanato, não é mesmo?
Pois bem, uma vez por mês escrevo um editorial para o site, sempre falando de algum tema relacionado aos trabalhos manuais e nosso dia a dia.
O editorial de hoje é especial, algo que eu gostaria de compartilhar com vocês, então aí vai…
“Um outubro rosa para todas nós”
O mês de outubro é dedicado à uma campanha que interessa a todas nós, mulheres: a campanha de detecção precoce do câncer de mama, que é a maior causa de morte de mulheres por essa doença em nosso país, e a segunda causa de morte entre as mulheres. A prevenção precoce é fundamental para garantir que o tratamento seja iniciado o quanto antes, garantindo, assim, a cura da doença, por isso você, mulher, procure um medico ou posto de saúde, peça orientação para fazer o auto-exame ou uma mamografia, se já estiver na idade (acima dos 45 ou 50 anos).
Durante todo mês a cor rosa estará em monumentos iluminados, em fachadas, cartazes, camisetas… o rosa simboliza a mulher, a campanha e também os cuidados, por isso esse mês de outubro, aqui no site do Clube de Artesanato vocês encontrarão muitas sugestões de trabalhos com essa cor também, é só conferir em nossos posts…
E falando mais sobre cuidar-se e sobretudo de cuidar, que é uma atividade muito feminina, me ocorreu que muitas vezes nos ocupamos com tantos afazeres e com os outros, que acabamos nos esquecendo de nós mesmas (os). Cuidar da saúde é fundamental, afinal, sem ela nada importa ou faz sentido: se não estamos bem fisicamente, nada funciona.
Fazer uma atividade física qualquer, mesmo que você não seja apaixonada (o) por esportes é fundamental, ainda mais em tempos de tantas facilidades e tão pouco esforço que fazemos, como acontece hoje dia.
Quer um exemplo simples? Estamos tão inseridas (os) na rotina das cidades que muitas vezes pegamos o carro até para andar 3 ou 4 quadras. Que tal deixar o carro de lado sempre que possível e fazer pequenas caminhadas? Mesmo que você não tenha tempo para se exercitar de outra maneira, mover-se é excelente, fundamental até. Um outro exemplo bem simples de ser seguido: no shopping ou nos edifícios, troque a escada rolante e elevadores pelas escadas comuns. Subir ou descer dois ou três andares pode ser uma ótima maneira de ficar em forma, se você incorporar a atividade de forma regular em seu dia a dia.
E a alimentação, como você tem cuidado de sua alimentação? Não precisamos deixar de comer nada que gostamos, mas em geral, consumimos muito mais calorias do que realmente necessitamos atualmente. Procure evitar comer frituras, gorduras e açucares em excesso, eles não são uma opção saudável. Coma muitas frutas e verduras, que nos ajudam a saciar a fome de forma muito mais nutritiva, e deixe para se permitir comer aquelas coisas mais calóricas apenas de vez em quando. Uma alimentação saudável não é, necessariamente, sem graça. O equilíbrio é que faz a diferença…
E nós, artesãs e artesãos, precisamos cuidar de uma coisa muito especial em nossa saúde: nossa postura ao trabalharmos. É muito comum que pessoas que trabalham com atividades manuais sintam dores nas costas e tenham tendinites, inflamações nos tendões por esforço repetitivo, causadas pelos movimentos freqüentes que realizamos ao trabalhar.
Para evitar essas dores, cuide sempre de sua postura: utilize cadeiras e acentos adequados, faça pausas regulares para se alongar e relaxar os músculos mais trabalhados, e alterne atividades que faça sentada (o) ou em pé, para evitar as dores lombares e nos quadris.
Lembre-se de descansar sempre, cuide do sono e preserve sua saúde.
Esse é o bem mais importante que possuímos, sem saúde, nada, nada mais importa.
E tenham um ótimo mês, rosa e com todas as outras cores das nossas vidas!
Cristina Bottallo
