Olá, amigos, boa tarde!

O dia já está terminando mas eu não poderia deixar de contar a vocês: hoje corri os 30km que havia planejado para esse mês de maio, 30 km, em 3h29, no Parque do Ibirapuera, hoje de manhã, minha maior distância até agora.

Aqui o relógio marca o dia da corrida…

… e aqui mostra o ritmo (5:59:37 minutos por km), a distância, (30,03 km) e o tempo (03h29 27).

Muito bom!

A sensação boa que a corrida traz, o corpo em ritmo “encaixado” com as passadas, o coração batendo feliz, o clima agradável das manhãs de outono, o frescor das sombras das árvores nas alamedas do parque, o prazer de tomar uma água de côco no final…
Ô coisa boa!

Agora é colocar novas metas, ir aumentando um pouco mais as distâncias e, quem sabe, correr uma maratona.
Vamos ver… de todo modo, eu sempre vou dividir aqui, com vocês, meus novos planos, tenham certeza disso.

Uma ótima semana para todos!